SUP-Yoga
SUP Yoga - Swap your mat
for a paddleboard
Yoga in Connection with the Nature
The nature has many sounds to offer.
Birds sing, the water ripples, fishes jump out of the water, the wind blows...
With SUP Yoga we have the sky and the stars right above us,
We are floating on the water in a beautiful meditation and relaxation.
Just in harmony with the nature.
Asanas and Breathwork
The fresh air helps us diving into a calm meditative breath flow,
we are calming down our monkey-mind and strengthening our lungs.
This preparation makes us ready for the Yoga practice on the paddle.
Yoga is for Everyone
you don't have to be skilled on the SUP or in Yoga.
That's my job, I will explain everything step by step to make you feel comfortable.
I offer options for each level.
Benefits
The Asanas on the paddleboard are perfect to train the balance,
(which trains the right and left brain’s hemispheres)
The balance postures are activating the deep core muscles which are rarely used,
Yoga is good for a healthy back, a healthy spine, relaxed shoulders and neck,
it has a preventive effect against arthrosis and helps to get a strong immune system…
Yoga is not Gymnastics and it is Not a Challenge
Everyone is individual :
we all have different talents and weaknesses that we can work on.
Yoga has a very special Cosmic-Power
Be proud of you and try the best you can in this particular moment.
Performances
• Hatha yoga class with introduction to paddling and short paddle session to the yoga spot
• Yoga in a small group up to 10 people
• No SUP or yoga experience is required
• The instructor teaches the sport in such a way that all levels can find fun and balance
• Incl. SUP board and paddle
You need:
•Swimwear
•sun cream
•possibly cap
•Good mood :)
Preconditions
•Participants must be able to swim, be fit for health and not be under any drug use.
•In case of health or physical limitations as well as pregnancy, a doctor must be consulted in advance and a certificate must be presented. Please submit this by e-mail to SUP-Yoga@gmx.de before booking.
•Children under the age of 18 must be accompanied by a legal guardian.
•Body weight up to approx. 100 kg
Weather feasibility depends on:
• Temperature: from 15 degrees
• No strong wind
• No heavy rain
otherwise the course will be cancelled
you will get the money back, or another possible date will be reserved for you.
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SUP Yoga – Tausche die Matte gegen ein Paddleboard
Yoga in Verbindung mit der Natur:
Vögel zwitschern, das Wasser plätschert, Fische springen aus dem Wasser, der Wind bläst in die Bäume, mit dem SUP floaten wir auf dem Wasser in die verschiedensten Yogahaltungen, welche perfekt aufeinander abgestimmt sind und der Himmel und die Weite befinden sich direkt über, um und in uns.
Eigentlich sind wir auch so stets mit der Natur verbunden, aber hier hat man die Möglichkeit diese Verbindung sich bewusst zu machen.
Wusstest du, dass die meisten Haltungen nach Tieren benannt wurden!?
Asanas und Atemübungen:
an der frischen Luft tauchen wir ein in einen ruhigen meditativen Atemfluss und stärken die Lunge und beruhigen das Nervensystem. So sind wir gut vorbereitet auf die Asanas/Übungen auf dem Paddle.
Yoga ist für ALLE da:
Du musst im Paddeln,- oder im Yoga nicht geübt sein.
Das ist meine Aufgabe, ich erkläre dir alles Schritt für Schritt, damit du dich Sicher und wohl fühlen wirst.
Vorteile:
Balance Haltungen auf dem SUP sprechen besonders die Tiefenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn an
(beide Gehirnhälften lernen sich besser miteinander zu „verschalten“)
Die Gelenke kommen in Bewegung (wirkt vorbeugend gegen Arthrose und andere Gelenkerkrankungen)
Yoga ist gut für einen gesunden Rücken, eine bewegliche Wirbelsäule und allgemein einen beweglichen, gesunden Körper und ausgeglichenen Geist.
Bei Stress ist Yoga ein wunderbares Heilmittel.
*Yoga hat Zauberkräfte*
Sei stolz auf dich und deinen Körper und gebe stets dein Bestes.