24+2 Hatha-Yoga - Bikram Serie- via Zoom

Beschreibung

Diese Hatha-Yoga-Methode ist auch als Bikram Yoga oder Hot Yoga bekannt. Wir praktizieren aber OHNE HITZE! diese Abfolge von Yogastellungen ist von Charan Ghosh entwickelt worden. Allgemein ist Bikram Yoga als Hot Yoga bekannt und ist mittlerweile mit über 600 Schulen weltweit eine recht populäre Yogaart. 24 Asanas und 2 Pranayamas werden hier praktiziert. Bikram fügte der Übungsreihenfolge lediglich die Hitze hinzu. Hot-Yoga wird generell bei ca. 35–40 Grad Celsius geübt, kann aber genauso in einem normal beheizten Raum praktiziert werden. Der Vorteil in einem Beheizten Raum liegt darin, dass man noch mehr schwitzt und dabei automatisch entgiftet ausserdem sind Muskeln und Sehnen bei wärme dehnbarer. Ich liebe die Praxis genauso OHNE HITZE. eine warme dusche vor der Praxis kann aber hilfreich sein. Für einen Yoga-Beginner würde ich eher eine andere Sequenz empfehlen wie z.B die Rishikesh-Reihe, eine gute Basis in Basic-Haltungen oder Vorkenntnisse in Yoga , ist empfehlenswert, bevor man das erste mal in eine Bikram oder 24+2 Praxis einsteigt. Dauer 90min Wir treffen uns 5min vor dem Kurs in Zoom Was du brauchst: -eine Yogamatte -etwas zum trinken -bequeme Kleidung Description in english: This Hatha Yoga method is also known as Bikram Yoga or Hot Yoga. But we practice WITHOUT THE HEAT! this sequence of yoga postures was developed by Charan Ghosh. In general, Bikram Yoga is known as Hot Yoga and is now a quite popular type of yoga with over 600 schools worldwide. 24 asanas and 2 pranayamas are practiced here. Bikram merely added heat to the exercise order. Hot yoga is generally practiced at about 35–40 degrees Celsius, but can also be practiced in a normally heated room. The advantage in a heated room is that you sweat even more and automatically detoxify and muscles and tendons are more elastic when warm. I love the practice just as much WITHOUT HEAT. however, a warm shower before the practice can be helpful. For a yoga beginner, I would rather recommend a different sequence. For example the Rishikesh series or a Hatha-Yoga Class. Basic postures or previous knowledge of yoga is recommended before you get into a Bikram or 24+2 practice for the first time.

Umbuchung & Kündigung

für Umbuchungen oder Stornierung, bitte ich dich mir mind. 5 Stunden vor der Klasse Bescheid zu geben.

Kontaktangaben

• Lörrach

  Lörrach, Deutschland

  sabine.schwalb06.09@gmail.com