SUP-Yoga
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SUP Yoga – Tausche die Matte gegen ein Paddleboard
Yoga in Verbindung mit der Natur
Die Natur hat viele Geräusche für uns zu bieten.
Vögel zwitschern, das Wasser plätschert, Fische springen aus dem Wasser, der Wind bläst in die Bäume,
der Himmel und die Sterne befinden sich direkt über uns,
so fließen wir auf dem Wasser in eine besonders schöne Meditation und Entspannung,
im Einklang mit Natur.
Asanas und Atemübungen
an der frischen Luft tauchen wir ein in einen ruhigen meditativen Atemfluss und stärken die Lunge und beruhigen das Nervensystem. So sind wir gut vorbereitet auf die Asanas/Übungen auf dem Paddle.
Yoga ist für ALLE da.
Du musst im Paddeln,- oder im Yoga nicht geübt sein.
Das ist meine Aufgabe, ich erkläre dir alles Schritt für Schritt,
damit du dich Sicher und wohl fühlen wirst.
Vorteile
Balance Haltungen auf dem SUP sprechen besonders die Tiefenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn an
(beide Gehirnhälften lernen sich besser miteinander zu „verschalten“)
Die Gelenke kommen in Bewegung
(wirkt vorbeugend gegen Arthrose und andere Gelenkerkrankungen)
Yoga ist gut für einen gesunden Rücken, bewegliche Wirbelsäule
und allgemein einen beweglichen, gesunden Körper und ausgeglichenen Geist.
Bei Stress ist Yoga ein wunderbares Heilmittel
Yoga ist keine Gymnastik oder Challenge, wir alle sind individuell. Jeder hat seine Stärken und Schwächen, wichtig ist nur stetig zu wachsen.
Yoga has a very special Cosmic-Power
Be proud of you and try the best you can in this particular moment.
Namastè
SUP Yoga – Swap your mat for a paddleboard
Yoga in connection with the nature
The nature has many sounds to offer.
Birds sing, the water ripples, fishes jump out of the water, the wind blows...
With SUP Yoga we have the sky and the stars right above us,
making us floating on the water in a beautiful meditation and relaxation.
Now we are in harmony with the nature.
Asanas and Breathwork
The fresh air helps us diving into a calm meditative breath flow, calming down our monkey-mind and strengthening our lungs.
This preparation is making us ready for the rest of the Yoga practice on the paddle.
Yoga is for EVERYONE.
On the paddle you don't necessarily have to be skilled.
That's my job,
I will explain everything step by step to make you feel comfortable and offer you options for your level.
Benefits
The Asanas on the paddleboard are perfect to train the balance,
(which trains the right and left brain’s hemispheres)
The balance postures are activating the deep core muscles which are rarely used,
Yoga is good for a healthy back, a healthy spine, relaxed shoulders and neck,
it has a preventive effect against arthrosis and helps to get a strong immune system…
Yoga is not gymnastics, and it is not a challenge.
Everyone is individual : we all have different talents and weaknesses that we can work on.
Yoga has a very special Cosmic-Power
Be proud of you and try the best you can in this particular moment.
